Αρχική

DO IT FOR LIFE!!!!

Φυσική Άσκηση & Υγεία

Τα τελευταία χρόνια, η άνοδος του βιοτικού επιπέδου και η εξασφάλιση περισσότερου ελεύθερου χρόνου κυρίως στις αναπτυγμένες κοινωνίες, καθώς και η στροφή προς την πρόληψη της σύγχρονης νοσηρότητας, η οποία οφείλεται μεταξύ άλλων και στην καθιστική ζωή, έδωσαν  στη φυσική άσκηση πρωτεύουσα σημασία.

 Ως φυσική άσκηση συνήθως ορίζεται η σωματική κίνηση που παράγεται από τους σκελετικούς μύες με την κατανάλωση ενέργειας και που επιδρά θετικά στην υγεία.  Η γυμναστική, εξάλλου, αποτελεί τύπο φυσικής άσκησης, με σχεδιασμένες, οργανωμένες και επαναλαμβανόμενες σωματικές κινήσεις, για τη βελτίωση ή διατήρηση μιας ή περισσοτέρων συνιστωσών της σωματικής ευεξίας.

                        
          Η άσκηση επηρεάζει άμεσα και τη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία.  

Η έλλειψή της οδηγεί στην παχυσαρκία και σε προβλήματα υγείας, στην αποδυνάμωση ή και στην ατροφία ακόμα του μυϊκού συστήματος και στην απώλεια λειτουργικών ικανοτήτων σε βαθμό που περιορίζουν τη δυνατότητα αυτοεξυπηρέτησης, αυτονομίας και κοινωνικότητας του ατόμου.

Στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο σχολείο οι μαθητές-τριες μυούνται στα αθλήματα και στους παραδοσιακούς χορούς μέσα από ευχάριστες ασκήσεις και παιχνίδια. Μαθαίνουν κανόνες, αθλημάτων, σωστή αθλητική συμπεριφορά, συνεργάζονται και αλληλεπιδρούν, κατανοούν την αξία της δια βίου άσκησης για την υγεία, και αποκτούν ικανότητα να φτιάχνουν προσωπικά προγράμματα άσκησης.

Η δημιουργία του ιστολογίου προσδοκά: 

1) να επιτύχει την καλύτερη δυνατή αμφίδρομη επικοινωνία,  με ανταλλαγή δεδομένων και πληροφοριών

      2) να ενημερώνει για θέματα του κλάδου μας

      3) να καταγράφει τα προβλήματά του

    4) να προβάλλει το μάθημα, τους στόχους της φυσικής αγωγής και να συμβάλλει στη συνειδητοποίηση της σημασίας της άσκησης για την προαγωγή της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής

      5) να προτείνει κινητικές δραστηριότητες για μαθητές και μαθήτριες, ειδικούς πληθυσμούς (ειδική φυσική αγωγή σε άτομα με αναπηρία, εγκύους και ανθρώπους με χρόνια προβλήματα υγείας), καθώς και γι αυτούς που θέλουν να ασκούνται μόνοι στο σπίτι τους.

                                                           Eννοιολογικός χάρτης
                                                                                                                                by egerokosta